Beberapa Hal yang Menjadi Penyebab Haid Tidak Lancar, dan Cara Mengatasinya

Penyebab Haid Tidak Lancar bisa terjadi karena disebabkan oleh beberapa faktor. Anda sebagai wanita harus paham betul mengenai penyebab tersebut, terlebih bagi anda yang memang menstruasinya tidak teratur. Sangat penting untuk menyimak ulasan dibawah ini hingga tuntas!

Apa Hal yang Menjadi Penyebab Haid Tidak Lancar, dan Bagaimana Cara Mengatasinya ?

Pola Hidup

Salah satu penyebab haid tidak lancar adalah pola hidup seperti melakukan aktivitas berat, olahraga berlebihan, bahkan hingga melakukan diet untuk menurunkan berat badan secara drastis.

Hal tersebut tentunya memiliki dampak yang buruk bagi tubh kita, terlebih lagi tubuh akan mengalami berat badan. Yang hal tersebut nantinya akan menimbulkan efek samping yang menyebabkan produksi hormon menjadi berkurang.

Hormon sendiri berfungsi untuk menjaga metabolisme tubuh dan mengatur menstruasi. Akibatnya tubuh kita yang kekurangan hormon estrogen yang dapat menyebabkan haid menjadi tidak lancar. Maka dari itu, disarankan untuk anda agar dapat menghindari hal tersebut dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan melakukan olahraga secukupnya

Gangguan Tiroid

Didalam tubuh seseorang terdapat sebuah kelanjar bernama tiroid, dimana kelenjar tiroid tersebut memiliki perann penting untuk mengatur metabolisme tubuh. Nah terjadinya gangguan pada teroid ini bisa mempengaruhi siklus mentruasi dan juga dapat menyebabkan haid menjadi tidak lancar.

Tiroid yang mengalami gangguan akan mengakibatkan fungsinya yang memproduksi hormon menjadi berkurang. Sehingga hormon yang biasanya dapat mengatur metabolisme tubuh menjadi tidak berfungsi dan haid anda menjadi tidak lancar.

Alat Konstrasepsi

Penyebab haid tidak lancar berikutnya adalah alat kontrasepsi. Pada umumnya alat ini banyak digunakan oleh para wanita untuk menunda kehamilan. Sementara itu alat kontrasepsi sendiri bermacam-macam yaitu seperti pil IUD, KB dan suntik. Sebagian besar wanita banyak yang menggunakan alat kontrasepsi ini tanpa memikirkan efeksampingnya.

Alat kontrasepsi seperti IUD biasanya akan menyebabkan mentruasi menjadi tidak lancar, perut akan terasa nyeri saat mentruasi dan darah yang keluar biasanya akan lebih banyak. Tidak hanya itu saja, bagi seseorang yang baru menggunakan alat ini biasanya btidak akan mengalami mentruasi sama sekali. Bahkan waktunya pun cukup lama yaitu hingga 6 bulan.

Bagaimana Cara Mengatasi Haid tidak Lancar ?

Yoga

Salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi haid tidak lancar adalah yoga. Yoga sendiri adalah sebuah olahraga yang efektif untuk berbagai masalah haid dan sudah terbukti menjadi alternatif.

Tidak hanya itu saja, yoga merupakan olahraga yang tidak terlalu berat sehingga aman dilakukan oleh setiap wanita. Dan untuk mendapatkan hasil yang maksimal, anda bisa melakukan yoga ini sekitar setangah jam dan dilakukan secara rutin 5 kali dalam satu minggu.

Dengan melakukan oleh raga ini secara teratur, maka manfaat yang akan anda dapatkan juga cukup banyak. Sementara itu beberapa manfat yoga yang sudah terbukti yaitu seperti meningkatkan kualitas hidup, dapat mengurangi kecemasan dan depresi, serta dapat mengurangi stres.

Menjaga Berat Badan Ideal

Cara mengatasi haid tidak lancar yang bisa anda lakukan berikutnya adalah menjaga berat badan ideal. Perubahan berat badan yang signifikan tentu mempengaruhi siklum mentruasi, baik melakukan diet untuk menurunkan berat badan secara drastis, maupun makan berlebihan hingga menyebabkan obesitas.

Kedua hal tersebut harus kita hindari. Pola hidup yang benar untuk menjaga berat badan ideal adalah mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi, melakukan olahraga secara teratur, dan pola tidur yang teratur.

Penyebab Haid Tidak Lancar bisa terjadi karena disebabkan oleh beberapa faktor. Anda sebagai wanita harus paham betul mengenai penyebab tersebut, terlebih bagi anda yang memang menstruasinya tidak teratur. Sangat penting untuk menyimak ulasan dibawah ini hingga tuntas! Apa Hal yang Menjadi Penyebab Haid Tidak Lancar, dan Bagaimana Cara Mengatasinya ?   Pola Hidup Salah satu…